３月２７日のごはんとメモ
2016/09/08
椎茸がどっさりなってきました！
ちょっと干しておきます。
【朝】
◇自家製ジュース（りんご 、きゃべつ、にんじん、いちご、レモン汁、紫蘇油少々）
搾りかすはニンジンのところだけとっておいて、あとは廃棄。
【昼ごはん】
◇イカとワケギとワカメのぬた
◇焼き椎茸
◇納豆
◇味噌汁（小松菜、油揚げ）
◇雑穀ごはん
ぬたは母作。わけぎがおいしかったです。ごちそうさまでした。
椎茸は油なしのブライパンでシンプルに焼きました。フライパンにひっくり返して並べ、塩をパラパラとふって蓋をして蒸し焼きにし、青海苔を醤油とレモンで食べました。ジューシ～
【夕ごはん】
◇豆腐とキャベツと椎茸の炒めもの
◇イカとワケギとワカメのぬた
◇肉なし肉じゃが
◇味噌汁（ワカメ）
◇雑穀ごはん
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