４月５日のごはんとメモ
2016/09/08
右側下の方にあります。[emoji:v-164][emoji:v-164][emoji:v-164]
【朝】
◇自家製ジュース（りんご 、きゃべつ、にんじん、甘夏、紫蘇油少々）
ジュースかすは甘夏部分をのぞいてから圧力鍋で煮てスープストックに。
【昼ごはん】
◇かんたんトマトピラフに目玉焼きのせ
◇椎茸とブロッコリーの炒め物
昨日のかんたんトマトピラフでもう一回ごはん。
【夕ごはん】
◇納豆と大根おろしのスパゲティ
◇野菜のホワイトシチュー（ジャガイモ、タマネギ、椎茸、ブロッコリー）
ホワイトシチューは昆布出しと白味噌と豆乳でつくるやつ。とろみは片栗粉で。味噌汁感覚でできます。
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