３月１５日のごはんとメモ
2016/09/08
【朝】
◇自家製ジュース（りんご 、きゃべつ、にんじん、レモン汁、いちご、紫蘇油少々）
搾りかすは圧力鍋で甘いスープストックに。
【昼ごはん】
◇サバ一夜干しと大根おろし
◇蒸しブロッコリー
◇かぼちゃ煮
◇雑穀ごはん
◇味噌汁（ワカメ、タマネギ）
【夕ごはん】
◇厚揚げとキャベツとピーマンの甘味噌炒め
◇納豆
◇かぼちゃ煮
◇雑穀ごはん
◇味噌汁（ワカメ）
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